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Gelassenes Qi Walking

Qi Walking mit leichten Gewichten

Qi Walking mit leichten Gewichten

Nordic Walking? Kennt jeder. Dieser schöne Outdoorsport, um allmählich und gezielt Muskelgewebe aufzubauen, das Immunsystem zu kräftigen und sich kontinuierlich ausdauernder,
straffer und fitter zu fühlen. Aber Qi Walking? Nun…..

Das Ganze einfach ohne diese Stöcke und statt dessen mit Gewichten – etwa 0,5kg.

Was das nun wieder soll?

Das Bewegen in der nicht immer ganz so friedlichen Natur ist nicht kompliziert. Lassen wir es dabei. Nehmen wir uns lediglich ein bißchen Zeit, noch ein paar Übungen einzuflechten und den Bewegungen nachzuspüren. Spüren wir den Bewegungen deutlich nach, so lenken wir das Qi. Wenn es keine zackige Gymnastik werden soll, dann sollten wir uns zumindest anfangs ein wenig genauer mit den Bewegungen von Armen und Beinen, Becken und Rumpf beschäftigen.

Immer wieder einen schönen Abschnitt gehen und auch dabei die Arme in alle Richtungen bewegen können. Zur leichten Steigerung des Kreislaufs eben mit kleinen Gewichten und nicht mit Stöcken. Unser Nachbar wird es uns danken.

Und nicht zuletzt auch mal erleben, wie es sich wirklich anfühlt, in Zeitlupe zu gehen. Das berühmte Xixihu – auch Guolin Qi Gong – ist dafür bestens geeignet und hat eine lange Tradition unter den Heilbewegungen.

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